B12-vitamiini voi vaikuttaa muistiin

B12-vitamiini on kaikille ihmisille tarpeellinen vitamiini, jota elimistö tarvitsee muun muassa proteiini-, rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihdunnassa.

Saat B12-vitamiinia eläinperäisestä ruoasta, kuten lihasta, kananmunista ja maitovalmisteista. Esimerkiksi vegaanit eivät saa tätä vitamiinia ruokavaliostaan, minkä vuoksi heille suositellaan B12-vitamiinilisää.

B12-vitamiinin puutetta voivat aiheuttaa ravinnon imeytymishäiriöt ja diabeteksen hoidossa käytettävä metformiini. Yli 65-vuotiaista joka kymmenennellä todetaan B12-vitamiinin puutosta.

Vitamiinin puutos voi aiheuttaa anemiaa ja hermoston oireita, kuten lihasheikkoutta tai muistihäiriöitä. Puutoksen havaitsee parhaiten verikokein, sillä oireita ilmenee vasta vuosien kuluttua.