Mittaa verenpaine mukavasti kotona

Tilapäinen verenpaineen vaihtelu on normaalia. Jatkuvasti koholla oleva verenpaine vaurioittaa sydänlihasta ja verisuonia. Kohonnut verenpaine ei tunnu, vaan sen saa selville vain mittaamalla.

Luotettavan kokonaiskuvan verenpaineen tasosta saa mittaamalla ja kirjaamalla tulokset 4–7 päivän mittaiselta jaksolta. Mittaa verenpaine säännöllisesti aamuin ja illoin aina samaan kellonaikaan, klo 7–9 ja klo 18–21 välillä.

UN0115_verenpaine1

Mittaa aina samasta kädestä. Jos olet oikeakätinen, mansetti on helpompi laittaa vasempaan käteen.
Puoli tuntia ennen mittausta: ei tupakkaa tai muita nikotiinituotteita, ei kahvia eikä teetä.
Ota rauhallisesti, älä rehki tai urheile ennen mittausta.
Istu rennosti selkänojallisessa tuolissa nojaten ja lepuuta kättä pöydällä.

UN0115_verenpaine11

Aseta mansetti olkavarteen, 1–2 senttiä kyynärpään yläpuolelle. Mansetti saa olla kohtuullisen tiivis, vain yksi sormi saa mahtua ihon ja mansetin väliin.
Mansetin ja ihon välissä voi olla ohut paita, mutta ei paksua vaatetta.
Letkun pitää olla suora ja asettua käsivarren sisäpinnalle.

UN0115_verenpaine5

Malta istua vielä viisi minuuttia mansetti kädessä ennen kuin painat käynnistysnappia.

UN0115_verenpaine6

Mittaa tulos kerran, odota pari minuuttia ja mittaa uudestaan.

UN0115_verenpaine9

Merkitse tulokset muistiin esimerkiksi lääkäriltä saatavaan seurantakorttiin. Ota täyttämäsi seurantakortti mukaan lääkärin tai terveydenhoitajan vastaanotolle.

Toimivakin mittari kuuluu kalibroida kahden–kolmen vuoden välein. Laitteen voi lähettää maahantuojalle ja he lähettävät sen takaisin. Kalibrointi maksaa noin 35 euroa.

Verenpaineen voi mitata myös ranteesta. Rannemittari tulee asettaa mittarin opastamalle korkeudelle.