Totta vai tarua – myyttejä vatsan hyvin­voinnista

Vatsaa kannattaa vaalia. Mahakipuun ei auta särkylääke, vaikka moni niin luulee! Ruisleipä on kuitenkin vatsaystävällistä – melkein kaikille.

En tarvitse maitohappobakteereja antibioottikuurin yhteydessä, sillä vatsani ei mene antibiooteista sekaisin. Tarua.
Antibioottikuuri on kuin dynamiitilla kalastamista; se tappaa aina myös hyviä suolistobakteereita ja siksi maitohappobakteereista on antibioottikuurin yhteydessä hyötyä, vaikka tuntuvia vatsavaivoja ei olisikaan.

Ruisleipä on vatsaystävällistä. Totta useimpien kohdalla.
Täysjyväruis on hyvä kuidun lähde useimmille ihmisille, ja ruisleivän on todettu edistävän vatsan toimintaa. Rukiin käyttöä kannattaa kuitenkin rajoittaa, jos henkilöllä on ärtyvän suolen oireyhtymä.

Mahakipuun auttaa särkylääke. Tarua.
Varsinkin tulehduskipulääkkeet ärsyttävät vatsan limakalvoa entisestään.

Laihduttaminen voi vähentää närästystä. Totta.
Ylipaino nostaa painetta vatsaontelon sisällä, mikä lisää närästystä. Laihduttaminen pienentää painetta ja ehkäisee mahahappojen pääsyä ruoka­torveen. Myös ruokavalion korjaaminen voi omalta osaltaan helpottaa närästystä.

Kuidut auttavat ummetukseen. Totta ja tarua.
Kuitujen nauttiminen edistää suolen toimintaa, kunhan samalla nautit riittävästi nestettä. Jos käytät kuituvalmistetta, muista juoda lasillinen vettä samanaikaisesti.

Oireileva vatsa? Hae apua verkkokaupastamme.